Avainsana: kokonaisvaltainen hyvinvointi nainen
-
Kun keho sanoo ei – miten tunnistat ylikuormituksen ajoissa
Moni nainen oppii tunnistamaan kehonsa rajat vasta silloin, kun ne on jo ylitetty. Kehon ”ei” ei useimmiten tule äkillisesti, vaan se kuiskaa pitkään ennen kuin siitä tulee suoranaista huutoa. Ongelma ei ole siinä, etteikö keho puhuisi, vaan siinä, ettei sitä ole opeteltu kuuntelemaan. Ylikuormitus ei synny yhdessä päivässä, eikä se myöskään ilmene aina selkeänä uupumuksena.…
-
Lempeä hormonitasapaino – näin tuet kehoasi ja luot sisäistä rauhaa
Hormonitasapaino ei ole suorittamista, joka pitäisi hallita täydellisesti. Se on herkkyyttä osata reagoida, syvien sisäisten virtausten ja rytmin kuuntelua. Monelle meistä hormonit tuntuvat joskus villihevoslaumalta, joka ryntäilee holtittomasti eri suuntiin, aiheuttaen erilaisia oireita; turvotusta, alakuloa, ylivirittynyttä oloa tai vaikeasti selitettäviä mielialan heilahteluja. Silti pinnan alla keho yrittää koko ajan vain yhtä asiaa: löytää tasapaino, joka…