Kategoria: Kiertotietoisuus
-
Kuinka tuen kehoa luonnollisesti kuukautiskipuihin
Kuukautiskivuista moni nainen puhuu vasta sitten, kun ne alkavat todella rajoittamaan elämää. Kun niiden takia menevät yöunet, työpäivästä selviytyminen alkaa olla vaikeaa tai ne pakottavat perumaan tapaamiset sekä vetäytymään sykkyrään, selviytymään. Ja silti – kuukautiskipuja on normalisoitu niin pitkään, että moni nainen oppii kantamaan kipujaan hiljaa. Naiset on opetettu ajattelemaan, että “tämä nyt kuuluu asiaan”.…
-
PMS-oireet eivät ole vain mielialan vaihtelua – mitä kehossa tapahtuu ennen kuukautisia?
PMS. Kolme kirjainta, joista on tehty yleinen naista pienentävä vähättelykeino ja joskus jopa ilkeä leima. Moni on oppinut jo nuorena, että ennen kuukautisia pintaan nousevat tunteet ovat ”vain hormoneja”, joista ei tarvitse välittää. Väsymys, itkuherkkyys, ärtyneisyys ja raskas olo pitää vain tyynesti kestää. Ehkä jopa piilottaa, jotta olisi edelleen helppo ja hyväksyttävä muille. Haluan sanoa…
-
Pehmeä liike kuukautiskierron eri vaiheissa, joka tekee sinusta vahvemman – ei väsyneemmän
On olemassa tapa liikkua, joka ei kuluta loppuun, eikä pakota koko ajan eteenpäin tai olemaan jatkuvasti kurinalainen. Se ei myöskään työnnä jatkuvasti kehoa äärirajoille, sillä silloin askel tuntuu kevyeltä, hengitys virtaa rauhallisesti ja voimakkaasti. Tällöin liike voi muuttua osaksi kehon sisäistä sykliä. Tätä tapaa kutsun pehmeäksi liikkeeksi. Pehmeä liike ei tarkoita laiskuutta. Vaan se on…
-
Kiertotietoisuus käytännössä – askel askeleelta kohti elämää kehon rytmissä
Naisen elämässä tulee tiettyjä syklisiä hetkiä, jotka jokainen nainen varmasti tunnistaa. Hetki, jolloin keho yrittää kuiskata hidastamaan arjen keskellä. Tai se hetki, jolloin täytyisikin jaksaa avautua sykkyrästä peiton mutkasta, vaikka keho huutaa uupumuksesta. Ja sitten jo tuleekin vaihe, jolloin kehon energiat nousevat selkeästi ja sisältä kumpuaa ääni: nyt mennään, tehdään ja loistetaan! Kuin elämä olisi…
-
Kuukautiskierron neljä vaihetta – ja miten jokaisessa voi kukoistaa omalla tavallaan
Kuukautiskierron neljä vaihetta vaikuttavat energiaan, mielialaan, uneen, palautumiseen ja hyvinvointiin hieman eri tavoin ja huomattavasti enemmän kuin moni nainen edes tiedostaa. Kun opit tunnistamaan kuukautiskiertosi neljä eri vaihetta ja elämään kierron mukaan, alat ymmärtämään paremmin omaa rytmiäsi, hormonitoimintaasi ja hyvinvointiasi. Kuukautiskierto on niin paljon enemmän kuin itse kuukautiset, jolloin nainen vuotaa. Se on kokonaisvaltainen sisäinen…