Kokonaisvaltaista hyvinvointia ja oman naisellisen säteilyn löytämistä.
-
Perimenopaussi ja uni – kun heräät yöllä eikä keho palaudu
Monia naisia yhdistää kokemus, josta ei puhuta tarpeeksi. Heräät keskellä yötä ilman selkeää syytä. Kello voi olla kaksi, kolme tai neljä aamuyöllä. Huone on hiljainen, mutta keho on hereillä. Mieli alkaa pyörittämään ajatuksia. Uni ei enää palaa samalla tavalla kuin ennen. Aamulla heräät väsyneenä, vaikka menit ajoissa nukkumaan. Ja vähitellen mielessä alkaa pyörimään ajatus: miksi…
-
Perimenopaussin oireet: kun keho muuttuu ja se on täysin luonnollista
Naisen elämässä tulee hetki, jolloin hän alkaa aavistamaan, että jokin on muuttumassa. Uni ei ole enää samanlaista. Kuukautiskierto käyttäytyy arvaamattomasti. Mieliala saattaa heilahdella ilman selkeää syytä. Kehon reaktiot tuntuvat voimakkaammilta kuin ennen. Ja usein ensimmäinen ajatus ei ole: “Nyt tämä on sitä perimenopaussia.” Vaan ensimmäinen ajatus on: “Mikä minussa on vikana?” Tässä hormonikirjaston osassa pysähdymme…
-
Perimenopaussi – mitä se on ja miksi siitä ei puhuta tarpeeksi
Naisen elämässä tulee vaihe, josta kuiskitaan, mutta harvoin puhutaan kunnolla ääneen. Se ei ole vielä vaihdevuodet. Eikä se ole enää “nuoruuden kiertoakaan”. Se on välitila, jossa keho alkaa muuttua, mutta sanat puuttuvat. Perimenopaussi. Moni nainen elää sen läpi tietämättä, mitä hänelle tapahtuu. Hän ajattelee olevansa stressaantunut, uupunut, ylivirittynyt tai “liian herkkä”. Hän ehkä epäilee itseään,…
-
PMS vai PMDD? Näin tunnistat eron ja tiedät milloin hakea apua
Moni meistä on joskus kuullut lauseen: “Se on varmaan vain PMS:ä.” Se sanotaan usein vähättelevästi ja jopa vitsinä. Mutta mitä jos ei tunnukaan pelkästään “vain PMS:ltä”? Mitä jos mieliala ei heilahtele vain vähän, vaan romahtaa? Mitä jos arki pysähtyy, ihmissuhteet kärsivät ja oma mieli tuntuu vieraalta? Silloin on tärkeää pysähtyä miettimään syytä. On olemassa ero…
-
PMS ja ruoanhimo – mitä keho yrittää kertoa sinulle
On iltoja, jolloin ajatus suklaasta on lähes pakottava tunne. Se hiipii mieleen jo iltapäivällä, voimistuu iltaa kohti ja tuntuu siltä, että mikään muu ei oikeastaan tyydytä. Ja sitten tulee se tuttu sisäinen ääni. “Miksi minulla ei ole itsekuria?”, “Miksi sorrun taas?”, “Miksi en voi olla vahvempi?”. Jos tämä kuulostaa tutulta, toivon, että pysähdyt hetkeksi. PMS:n…
-
PMS ja turvotus – kun olo tuntuu raskaalta
Joka naisen elämässä on olemassa hetkiä, jolloin peilikuva saattaa näyttää samalta, mutta olo ei tunnu samalta. Vatsa tuntuu kireältä. Sormukset puristavat. Reidet hankautuvat yhteen. Kasvot näyttävät pyöreämmiltä. Ja vaikka järjellä tiedät, että tämä on “vain turvotusta”, keho tuntuu silti vieraalta ja raskaalta kannatella. Silloin moni meistä tekee sen, mitä meidät on opetettu tekemään: alkaa korjata…
-
PMS ja väsymys – miksi energia romahtaa ja miten tuet kehoasi
Jos olet joskus herännyt muutamaa päivää ennen kuukautisia ja miettinyt, miksi sinusta tuntuu kuin joku olisi painanut “virrat pois” -nappia… et ole yksin.Se on se outo, raskas väsymys, joka ei aina tunnu univelalta. Se on kokonaisvaltaista uupumusta, joka tuntuu hartioissa, silmien takana ja koko olemuksessa. Se voi tuntua myös sumuna mielessä, hitautena kehossa ja haluna…
-
PMS ja mieliala – herkkyys ei ole heikkoutta vaan sisäistä viisautta
On päiviä kuukaudessa, jolloin tuntuu kuin tunteet olisi lähempänä pintaa. Sanoilla on enemmän painoa. Katseilla on enemmän merkitystä. Pienikin äänen sävy voi satuttaa, ja samalla jokin sisälläsi herkistyy niin, että saatat itkeä mainokselle, liikuttua ohimenevästä hetkestä tai tuntea itsesi yllättävän yksinäiseksi – vaikka elämässä ei olisi mitään “oikeaa syytä” siihen. Ja juuri silloin moni meistä…
-
Kun kuukautiskierto muuttuu – mitä keho yrittää kertoa
Kun kuukautiset muuttavat muotoaan, nainen huomaa sen melkein huomaamattaan. Ensin vain pienenä epäilyksenä: “Oliko kierto aina näin pitkä?” tai “Miksi kuukautiset tulivat näin aikaisin?” Sitten se alkaa toistumaan. Vuoto muuttuu. Kipu muuttuu. Mieliala muuttuu. Ovulaatio tuntuu erilaiselta – tai ei tunnu ollenkaan. Ja yhtäkkiä se tuttu rytmi, johon olet ehkä luottanut vuosia, ei enää tunnukaan…
-
PMS ei tarkoita, että olet liikaa – se tarkoittaa, että tarvitset tukea
PMS. Kolme kirjainta, jotka ovat monelle naiselle hiljainen, kollektiivisesti hyväksytty häpeäleima. Se hetki kuusta, jolloin alat varoa itseäsi. Sanojasi. Reaktioitasi. Sitä, kuinka lähellä kyynel on pintaa ja kuinka nopeasti kärsivällisyys katoaa. Ja ehkä kaikkein raskainta ei ole edes se, miltä kehossa tuntuu – vaan se, miten sinä alat suhtautua itseesi. Moni meistä ajattelee PMS:n aikaan:…