Avainsana: hormonitasapaino
-
Kun kuukautiskierto muuttuu – mitä keho yrittää kertoa
Kun kuukautiset muuttavat muotoaan, nainen huomaa sen melkein huomaamattaan. Ensin vain pienenä epäilyksenä: “Oliko kierto aina näin pitkä?” tai “Miksi kuukautiset tulivat näin aikaisin?” Sitten se alkaa toistumaan. Vuoto muuttuu. Kipu muuttuu. Mieliala muuttuu. Ovulaatio tuntuu erilaiselta – tai ei tunnu ollenkaan. Ja yhtäkkiä se tuttu rytmi, johon olet ehkä luottanut vuosia, ei enää tunnukaan…
-
Miten alat kuulla kehosi viestejä arjessa paremmin?
Naisen keho puhuu koko ajan. Se kuiskaa aamun väsymyksessä, kiristää rintakehää kiireessä, painaa vatsan pohjaa, kun jokin ei ole linjassa, ja huokaisee syvään, kun olemme vihdoin turvassa. Silti moni meistä on oppinut sivuuttamaan nämä kehon viestit. Meitä on opetettu olemaan vahvoja, sinnikkäitä ja tehokkaita – usein kehon kustannuksella. Kehon kuuleminen ei kuitenkaan ole heikkoutta. Se…
-
Miksi naisen keho oireilee viisaasti?
Naisen elämässä tulee vastaan hetkiä, jolloin hän pysähtyy ja alkaa epäillä itseään. Keho ei enää toimi kuten ennen, mieli väsyy herkemmin ja hormonitoiminta tuntuu arvaamattomalta. Ehkä kuukautiskierto on muuttunut, uni ei enää palauta tai kehossa on epämääräisiä oireita, joille ei tunnu löytyvän yksiselitteistä selitystä. Usein näissä hetkissä katse kääntyy sisäänpäin syyttävästi. Mikä minussa on vialla?…
-
Naisen palautuminen – hermoston lempeä vahvistaminen
Palautuminen on yksi kauneimmista lahjoista, jonka nainen voi antaa keholleen – eikä se ole mitään passiivista pysähtymistä. Todellinen palautuminen on kehon ja mielen välistä syvää kommunikaatiota. Se on hetki, jossa sanaton virta alkaa kulkea sisimmässäsi solutasolle asti. Meille naisille palautuminen ei ole irrallinen osa hyvinvointia, vaan koko sisäisen säteilyn pohja. Sillä vasta kun hermosto saa…
-
Liike, joka tekee sinusta vahvemman – ei väsyneemmän
On olemassa tapa liikkua, joka ei kuluta loppuun, eikä pakota koko ajan eteenpäin tai olemaan jatkuvasti kurinalainen. Se ei myöskään työnnä jatkuvasti kehoa äärirajoille, sillä silloin askel tuntuu kevyeltä, hengitys virtaa rauhallisesti ja voimakkaasti. Tällöin liike voi muuttua osaksi kehon sisäistä sykliä. Tätä tapaa kutsun pehmeäksi liikkeeksi. Pehmeä liike ei tarkoita laiskuutta. Vaan se on…
-
Hormonitasapaino – näin tuet kehoasi lempeästi
Hormonitasapaino on herkkyyttä osata reagoida kehon viesteihin, syvien sisäisten virtausten ja rytmin kuuntelua. Monelle meistä hormonit tuntuvat joskus villihevoslaumalta, joka ryntäilee holtittomasti eri suuntiin, aiheuttaen erilaisia oireita, kuten turvotusta, alakuloa, ylivirittynyttä oloa tai vaikeasti selitettäviä mielialan heilahteluja. Silti pinnan alla keho yrittää koko ajan vain yhtä asiaa: löytää tasapainoa, joka sallii meidän olla rauhallisia, elinvoimaisia…
-
Kiertotietoisuus käytännössä – askel askeleelta kohti elämää kehon rytmissä
Naisen elämässä tulee tiettyjä syklisiä hetkiä, jotka jokainen nainen varmasti tunnistaa. Hetki, jolloin keho yrittää kuiskata hidastamaan arjen keskellä. Tai se hetki, jolloin täytyisikin jaksaa avautua sykkyrästä peiton mutkasta, vaikka keho huutaa uupumuksesta. Ja sitten jo tuleekin vaihe, jolloin kehon energiat nousevat selkeästi ja sisältä kumpuaa ääni: nyt mennään, tehdään ja loistetaan! Kuin elämä olisi…