Avainsana: naisen hormonitasapaino
-
PMS tarkoittaa, että tarvitset tukea myös enemmän
PMS. Se hetki kuusta, jolloin moni nainen alkaa jopa varoa itseään. Sanoja, reaktioita, herkkyyttä ja kuinka nopeasti oma kärsivällisyys katoaa. Ja ehkä kaikkein raskainta on se, miltä kehossa tuntuu – ja miten itse lopulta alkaa suhtautua itseensä. Moni meistä ajattelee PMS:n aikaan: Mikä minussa on vikana? Miksi minusta tulee tällainen? Miksi en vain pysty olemaan…
-
Kuukautiskivut – kuinka tukea kehoa luonnollisesti
Kuukautiskivuista moni nainen puhuu vasta sitten, kun ne alkavat todella rajoittamaan elämää. Kun niiden takia menevät yöunet, työpäivästä selviytyminen alkaa olla vaikeaa tai ne pakottavat perumaan tapaamiset sekä vetäytymään sykkyrään, selviytymään. Ja silti – kuukautiskipuja on normalisoitu niin pitkään, että moni nainen oppii kantamaan kipujaan hiljaa. Naiset on opetettu ajattelemaan, että “tämä nyt kuuluu asiaan”.…
-
PMS-oireet – mitä kehossa tapahtuu ennen kuukautisia?
PMS. Kolme kirjainta, joista on tehty yleinen naista pienentävä vähättelykeino ja joskus jopa ilkeä leima. Moni on oppinut jo nuorena, että ennen kuukautisia pintaan nousevat tunteet ovat ”vain hormoneja”, joista ei tarvitse välittää. Väsymys, itkuherkkyys, ärtyneisyys ja raskas olo pitää vain tyynesti kestää. Ehkä jopa piilottaa, jotta olisi edelleen helppo ja hyväksyttävä muille. Haluan sanoa…
-
Naisen ravitsemus voimaantumisen näkökulmasta
Ravitsemus on yksi herkimpiä alueita naisen elämässä. Se koskettaa suoraan kehoa, identiteettiä, tunnetta omasta arvosta ja suhdetta itseen. Moni nainen on vuosien ajan opetellut syömään “oikein”, mutta harva on opetellut syömään itselleen oikein. Voimaantumisen polulla ravitsemus ei ole sääntöjen noudattamista, vaan suhde. Suhde kehoon, joka puhuu koko ajan – jos vain pysähdymme kuuntelemaan. Kun nainen…
-
Hormonien ja hermoston syvä yhteys – näin tuet kehoasi lempeästi
Naisen hormonit liikkuvat luonnostaan aalloissa, ja niiden mukana voivat vaihdella energia, mieliala, unen tarve, ruokahalu, sosiaalisuus ja yhteys omaan kehoon. Tasapaino on ennen kaikkea sitä, että keho saa kulkea omassa rytmissään – ja nainen oppii tunnistamaan sen vaihtelut. Joskus hormonit voivat tuntua säikähtäneeltä villihevoslaumalta, joka ryntäilee hallitsemattomasti eri suuntiin. Turvotus, alakulo, ylivirittynyt olo tai mielialan…