Kategoria: Hormonikirjasto
-
Liike, joka tekee sinusta vahvemman – ei väsyneemmän
On olemassa tapa liikkua, joka ei kuluta loppuun, eikä pakota koko ajan olemaan kurinalainen. Se ei myöskään työnnä jatkuvasti kehoa äärirajoille, sillä silloin askel tuntuu kevyemmältä ja hengitys virtaa rauhallisesti sekä voimakkaasti. Tällöin liike voi muuttua osaksi kehon sisäistä sykliä. Tätä tapaa kutsun lempeäksi liikkeeksi. Lempeä liike ei tarkoita laiskuutta, vaan se on kehotietoisuuden osa,…
-
Hormonien ja hermoston syvä yhteys – näin tuet kehoasi lempeästi
Naisen hormonit liikkuvat luonnostaan aalloissa, ja niiden mukana voivat vaihdella energia, mieliala, unen tarve, ruokahalu, sosiaalisuus ja yhteys omaan kehoon. Tasapaino on ennen kaikkea sitä, että keho saa kulkea omassa rytmissään – ja nainen oppii tunnistamaan sen vaihtelut. Joskus hormonit voivat tuntua säikähtäneeltä villihevoslaumalta, joka ryntäilee hallitsemattomasti eri suuntiin. Turvotus, alakulo, ylivirittynyt olo tai mielialan…
-
Kiertotietoisuus käytännössä – askel askeleelta kohti elämää kehon rytmissä
Naisen elämässä tulee tiettyjä syklisiä hetkiä, jotka jokainen nainen varmasti tunnistaa. Hetki, jolloin keho yrittää kuiskata hidastamaan arjen keskellä. Tai se hetki, jolloin täytyisikin jaksaa avautua sykkyrästä peiton mutkasta, vaikka keho huutaa uupumuksesta. Tai kun kehon energiat nousevatkin jo selkeästi ja sisältä kumpuaa ääni: nyt mennään, tehdään ja loistetaan! Kuin elämä olisi välillä yhtä vuoristoradassa…
-
Kuukautiskierron neljä vaihetta – ja jokaisessa voi kukoistaa omalla tavallaan
Kuukautiskierron neljä vaihetta vaikuttavat energiaan, mielialaan, uneen, palautumiseen ja hyvinvointiin hieman eri tavoin ja huomattavasti enemmän kuin moni nainen edes tiedostaa. Kun opit tunnistamaan kuukautiskiertosi neljä eri vaihetta ja elämään kierron mukaan, alat ymmärtämään paremmin omaa rytmiäsi, hormonitoimintaasi ja hyvinvointiasi. Kuukautiskierto on niin paljon enemmän kuin itse kuukautiset, jolloin nainen vuotaa. Se on kokonaisvaltainen sisäinen…